2015년 6월 25일 목요일

2015년 여름 장마시작~장마철 대비요령 및 습기제거 방법


2015년 여름 장마시작~장마철 대비요령 및 습기제거 방법

































드디어 2015년 장마가 시작되었어요

개인적으로 비를 그닥 좋아하는 편은 아니지만 
최근 우리나라가 가뭄으로 너무나 큰 고통을 받고 있었기에
반갑네요~~^^

그래도 장마에 피해입지 않도록 준비는 해야겠지요~~?ㅎㅎ
쏟아지는 비에 가뭄과 메르스가 모두모두 싹 사라졌음 좋겠네요

지금부터 장마철 대비요령 알아볼께요~~

1.집 안팎 정비하기
누전 차단기 작동 여부, 하수구와 배수구 점검

2.기상변화 체크하기
뉴스나 어플을 통해서 날씨 정보를 미리미리 챙겨야겠지요~~

3.비상대피소의 위치,연락망 체크하기
침수나 산사태에 대비해 주변대피소와 통신수단을 확보해 두세요~~

4.보일러로 습기 제거하기
긴 장마동안 습기 때문에 불쾌지수가 높아지겠죠
이럴땐 보일러를 한번씩 돌려주면 습기 제거에 도움이 됩니다 
요즘엔 제습기가 잘 나와서 좋더라고요 
없으신 분들은 보일러로~~~^^
그리고...양초,숯,솔방울 등등도 제습에 도움이 된다고 하니 참고하세요~~^^
특히 장마철에는 습기를 빨리 제거하지 않으면 
곰팡이 뿐만 아니라 각종 세균이 득실 거립니다 
이런경우 면역력이 약한 사람에겐 각종 질명이 침투할수 있다는거 아시죠~?
그럼 지금부터 제습용품 좀더 자세히 알아 볼께요~~

ㄱ)신문지 
옷장이나 서랍 바닥 옷 사이사이에 신문지를 넣어두면 옷이 눅눅해 지는걸 막을수 있어요
신발 속에도 돌돌 말아 넣어두심 좋고요~~

ㄴ)커피찌꺼기
원두찌꺼기 또한 냄새제거와 습기제거에 탁월한 효과가 있지요 
요즘은 원두기계를 워낙 많이 쓰니까 찌꺼기 구하기도 쉽더라고요 
활용해 보세요~~^^

ㄷ)마른 걸레질
마른 걸레로 집안을 자주 닦아주면 습기 제거에 많은 도움을 준답니다 

ㄹ)녹차잎
녹차잎의 타닌성분이 습기제거와 곰팡이 제거에 효과적입니다 

ㅁ)굵은 소금
굵은 소금은 습기를 빨아들이는 성질이 있어요 
그릇에 담아두거나 종이에 싸두면 습기제거에 좋아용~~

ㅂ)베이킹소다 
침구류에 베이킹소다를 뿌리고 30분정도 있은후 깨끗한 청소기로 빨아들이거나 
털터주면 침구의 습기가 제거 된답니다

ㅅ)선풍기 
장마철에는 난방을 하면서 선풍기를 바깥쪽으로 향해 틀어주면 제습효과 up up~~!

ㅇ)계피
침구류 습기제거에 좋은 계피 
계피를 스타킹에 넣어 침구류 근처에 두면 습기가 말끔히 제거 됩니다

모두모두 준비 잘하시어서 뽀송한 장마기간 되셔요~~^^ㅎㅎ

2015년 여름 장마시작~장마철 대비요령 및 습기제거 방법



2015년 6월 19일 금요일

생각한대로 이루어진다(긍정의 힘)~~~신기한 "머피의 100가지 성공 법칙"

생각한대로 이루어진다(긍정의 힘)~~~신기한 "머피의 100가지 성공 법칙"

회사에서 모든 직원에게 이 책을 읽으라는 과제를 주었다

"머피의 100가지 성공 법칙"





















나도 전에는 이런류의 책들을 참 많이 읽었었지...
뭘하든 1등이고 싶던 욕심많은 나였기에 그랬다

늘 이기는 것에만 익숙했던 나...참 많이 교만했던 것 같다
세상이 만만치 않다는걸 안 나이가 되어서 다시 보는 이 책이
나에게 어떤 의미로 다가올지...

암튼 새롭네

제1장.제목이 "항시 인생의 밝은 면을 보라"네
좋은 일을 생각하면 좋은 일이 일어나고 나쁜일을 생각하면 나쁜일이 일어난다

신기하다
진짜 그러니까~~
생각대로 되는게 넘넘 신기해
근데 생각이 내 맘대로 안되는게 또 신기하고...

생각대로 된다는걸 알았다면
좋은 생각만하고 믿으면 되련만
왜 또 그게 잘 안되는건지

인간이 하는 생각의 95%인가는 일어나지 않을
일에 대한 걱정이라고 하는것 같던데
참 안타까운일이지
언제부터 부정이 우리를 지배하게 됐는지는 모르지만
지금부터라도 긍정을 온 마음에 가득 채워서
긍정의 결과만을 만들어 봐야지

어떠한 상황에서도 긍정,긍정,초초긍정~~ㅎㅎ
연습하다보면 어느날 초긍정인 나를 발견할테지...

그래 한번 해보자
우리가 습관을 바꾸려면 21일은 지속적으로 해야 바뀐다니까
그 시간동안 무조건 긍정으로 살아봐야겠다ㅎㅎ

나에게 놀라운 변화가 일어나겠네~~
주위 사람들이 놀라도 할수 없다 ㅋㅋㅋㅋ

생각한대로 이루어진다(긍정의 힘)~~~신기한 "머피의 100가지 성공 법칙"


2015년 6월 17일 수요일

우리 몸이 원하는 미네랄~~효능과 음식

우리는 가끔 눈이 파르르 떨리는 것을 경험하곤 합니다

저만 그럴까요~~

미네랄에 대해 잘 모를때에는 그저 몸이 허하거나 기가 빠져서 그렇다고 생각 했었습니다

그리곤 보양식 집으로 곧장 달려 가곤 했지요

그런데 보양식 집에서 주는 음식에는 내 몸이 원하는 음식이 아닌

이미 차고 넘치는 영양소만이 제공 되었다는 것을 그때는 미쳐 알지 못했지요 ~~ㅎㅎ

눈이 떨리는 현상에 대한 원인은 많이 있지만 가장 주된 요인으로 보자면

마그네슘 부족이라고 합니다

아주 소량의 마그네슘으로 잡을수 있더랍니다

우리는 살아가면서 끊임없이 음식을 먹고 있지만

요즘처럼 바쁘게 살아가는 현대인들에게 우리 몸에 필요한 영양소를

골고루 섭취할거란 기대는 좀 무리인듯도 합니다

그래서 영양이 한 쪽으로 편중되어 많은 질병에 노출되어 있습니다

사실 잘 먹는게 너무나 중요하다는 것을 저도 최근에야 알았습니다

음...그래서 오늘은 그중에서 우리 몸에 꼬옥 필요한 미네랄에 대해 공유해볼까 하네요~~

인간의 몸은 95%가 탄소,수소,질소 등의 유기화합물로 구성되어있습니다

나머지가 미네랄이라 보면 되는데

조직을 만들고 기능을 유지,조절하는 일을 하는 미량원소이지요

미네랄의 종류는 4000여종이나 됩니다만 체내에는 주로 칼슘과 마그네슘등

7종류가 들어 있습니다

그런데 이 미네랄은 체내에서 합성이 불가하기에 모두 음식을 통해서 섭취해야 합니다

효능에 대해서 보자면

굉장히 다양한 부분을 관여하고 있습니다

뼈와치아를 튼튼하게하고 신경물질 전달,호르몬 생성과 심박 유지,

심장의 운동,산염 평형 유지,세포내 신지대사 조절,효소 활성화 등등등~~~

이처럼 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄~!!!

음식으로든 건강식품으로든 꼭 보충해서 우리 모두 건강하게 살자고요~~~

미네랄은 아주 미량으로 그 역할을 해내기 때문에 많은 양을 드실 필요는 없고요^^


*섭취 가능 음식 *


칼슘:우유,콩,오렌지,브로컬리


염소:소금

마그네슘:바나나,녹색야채,사과

인:고기,생선,계란,곡물

칼륨:바나나,오렌지,감자,건포도

나트륨:해산물,당근

철:소고기,돼지고기

셀렌:해산물,살고기,곡물류

아연:고기,달걀,해산물

2015년 6월 16일 화요일

아름다운 물광 피부미인을 위한 생활습관 꿀팁

아름다운 물광 피부 미인을 위한 생활습관 #꿀팁#

1.꿀시간대에 꿀잠자기(아름다운 피부를 위한 습관)

가장 일반적이면서 가장 효과적인 방법이죠~~~
숙면은 밤10~새벽3시 사이에 취하는 것이 좋아요~~
그 시간에 신진대사량이 높아져 피부 재생이 뛰어나고
몸을 피로를 풀어주는 물질이많이 많이 나온다고 하니
피부와 건강을 위해 숙면 취해세용~~^^ㅎㅎ

2.자외선아 저리가~~!!(아름다운 피부를 위한 습관)

자외선은 피부의 노화를 유발하고 기미 주근개를 발생하죠~~
요즘처럼 강렬한 자외선을 받고 사는 우리에게
자외선 차단 제품은 선택이 아닌 필수입니당~~^
외출시 뿐만 아니라 실내 형광등에서도 탄다는 사실~
잊지 마시구요~~~

3.물을 충분히 마셔볼까요~~ㅎㅎ(아름다운 피부를 위한 습관)

수분은 체내 노폐물을 걸려주고 각질층에 수분을 공급해 줍니다
피부 뿐만 아니라 생명 유지가 가장 중요한 물질이지요~~
물 많이 마시고 예뻐지세요~~

4.각질제거를 잘 해 줘야해요~~(아름다운 피부를 위한 습관)

모공속 노화된 각질을 방치하면 여드름이나 뾰루지 같은 트러블이 발생하게 되지요
또한 전반적으로 칙칙한 톤으로 변하게 됩니다
새로운 살로 채워질수 있도록 오래된 각질들은 보내줍시당ㅋㅋ

5.마지막으로~~(아름다운 피부를 위한 습관)
세안 or 샤워후 수분이 날라가기전 보호막을 만들어 주세요~~

3초 세안이라고 많이들 들어 보셨을 겁니다
세안후 3초안에 스킨등 제품을 발라주는 건데요~~
아주 아주 중요합니당ㅎㅎ

그때 보습막이 형성되어 촉촉한 피부가 되거든요!
수건으로 박박 문질러서 물기 제거 하지 마시고
해면을 사용하심 더욱 좋고요~~

약간의 수분이 남은 상태에서 손으로 두드려서 흡수 시킨뒤
기초제품을 3초 안에 짜짠~~~ㅎㅎ

지금까지 아름다운 피부를 위한 습관 공유해 보았어요~~
굿밤입니당~~ㅎㅎ
저도 이제 얼마 안남은 꿀시간대 잠자러 고고씽~~할께요^^♥


아름다운 물광 피부를 위한 생활습관 #꿀팁#~~나도야 피부미인^^